EMCK Graveltour del 1 film

Otränad

Tyvärr är verkligheten så att jag inte orkar köra så länge som jag vill. Underarmen på höger sida drabbas av syrebrist och den bedägliga mjölksyran kommer då jag kämpar i den stalpiga terrängen. Använde min goprohero wide med det "öppna" kamera huset vilket gjorde att den ganska snabbt tog in vatten så därför en ganska kort filmsnut.

Släpet

Ett måste om man ska transportera hojen och någon buss är inte aktuellt då jag tycker det är en alldeles för stor utgift till hur mycket jag kommer kunna använda den..
Det vart en ny robustare variant av släpvagn Tiki C250P som jag hittade i Skärblacka. Totalvikten på släpet var på 650kg vilket gjorde att jag valde bort de tyngre 750 vagnarna eftersom min bil bara få dra obromsat 705 kg. Passade även på att ta hem min 690 från hojbutiken i Katrineholm som stått på verkstad i nästan 2 månader efter ett motorhaveri som gick på min motorförsäkring tack och lov.

Service 3 timmar.

Det tråkigaste med åkandet men det är inget att gnälla över. Igår vart det 3 timmars service, men sen
 innebär det olje/filter byte var 10:e timme och luftfilter efter princip varje åktur (sporten är skitig!).

Endurokörning för mig blir mest åkande på 2:an och 3:an i skitig terräng och i princip bara användande av mellanregistret  så jag utnyttjar inte motorn speciellt hårt.
Tänkte även vid nästa service  ställa ventiler plocka isär lagringarna för svingen och ge den fett.
Det är nog mest jag som behöver servas där mina armar kändes som gele efter 20 minuters åkning.

Blött

Veckan som har gått har jag simmat 400 meter och vart tokslut även kört aerobisk träning ca 30 min samt kört Enduron i ca 1,5 timma i klassiskt blötsnö/regn, resultatet var att allt läckte in utan byxorna. Funderar på att försöka täta skorna med Liquisol eller köpa nytt.Att åka hoj när man blir blöt och frusen är ingen höjdare .
Även beställt en 20L dunk från OK/Q8 för 1395:- med Syntet Olja SBK 15W-50.
Nästa helg satsar jag på att åka mera .

Löften

Karlströms motor lovade att levererar handtagsskydden för 2 veckor sedan men får väl ringa igen.
Hur många gånger har man dessutom inte lovat sig själv att satsa på sin hälsa. Men med diciplin går nästan allt och senast 2007 gick jag ner 10 kg på 12 veckor. Att pricka in det dagliga kalori intaget känns inte som my cup of te.
Med träning, minskad kolhydratdiet, men ändå tillåta sig lite lördags godis så ska jag lyckas.

Igår vart det gymträning igen med ca 30min aerobisk träning och 30 min styrka med lätta vikter.
Längtar efter att köra hoj.

Bicepsmuskler

Har man inte mycket nytta av när det gäller Enduro åkning men rätt inställning till kost och motion kan aldrig skada.
Inbillar mig det rätta är att köra så mycket som möjligt och att det är jobbigare än man tror.
Att har man ett jobb som innebär att man jobbar var 6:e helg ger vissa begränsningar men fördelar att man kan utnyttja "dötiden" till att träna som här på Lindesbergs lasarett gym. Dessutom är jag ledig många fredagar.